紓解大學生活中的壓力

一個成功心理諮詢的資源，是由 Scope 國際出版的《生命更新》，該書提出相信上帝是最能滿足真理標準的體系。這本書非常有效地幫助了成千上萬的人們明白何為他們的核心信念以及如何能用真理替代錯誤信念，從而為人們帶來了自由釋放並能處理生活。

《生命更新》解釋了聖經中所闡明的基要信念，並解釋它們如何改變有關個人的觀點以及如何處理壓力。下面是這些信念中尤為重要的一部分。當你研究它們時，思考一下如果這些信念在你的生活中是真實的，那你的生命將有哪些不同？

• 神是最終的權威，是真理的源頭。
• 你是被接納和有價值的，因為神如是說。
• 神創造你有一個獨特的目的。
• 這目的的一部分是為了你能認識神和被他認識。
• 你從來沒有孤單過，因神無處不在。
• 神想要認識你。
• 神對你是負責任並守信的。
• 神永遠都愛你，不管你對他的反應和舉動如何。但是，你仍然要為自己的行為付出代價。
• 這世界是有公義的，最終所有的錯事都會得到審判。

學會並讓這些真理成為你生活的一部分將使你擁有人生的洞察力。這些洞察力將會管理你的壓力和緊張。對那些相信上帝的人來說，他/她能回到他們的基本信念從而控制壓力。儘管他們的考試成績很不好，他們仍然被愛和接納——他們的自身價值是建立在神的愛而不是考試成績上。他們明白儘管他們的父母或祖父母會去世離開他們，但神總是與他們同在，永不離開他們。他們能夠面對與多年的男女朋友分手的事實，因為他們知道神對他們的生命有一個目的，神是良善的，並給與我們盼望。

編者小故事：每個人都有一些事是容易讓自己感到壓力的，對我來說，那些事還挺多的。比方說，我原本是個很不會跟陌生人打交道的人。對我來說，去參加任何迎新活動、聯誼、營會等等，一想到要跟一大堆不認識的人，講一些我根本不熟悉的話題，我就感到很有壓力。更別說是遇到那種，別人都很熟，我卻像局外人的情況，一整個尷尬。所以，以往遇到類似的情景，我的應變方法就兩種，找理由推辭或是當場裝酷，反正就是給自己找方法，不要顯出我心裡的壓力。當然，我並不喜歡這些作法，因為我雖然沒想做交際花，但也不想老是做獨行俠。

然而，當我認識了耶穌並接受了他進入我的生命以後，透過祂的話語和祂在我生活中讓我真實經歷到的事，我逐漸看清楚自己心裡面對人群的恐懼，是來自於害怕被人拒絕。然而，祂應許無時無刻的與我同在和對我不會改變的愛，都使得我在不知不覺中，在面對同樣的景況下，變得敞開與主動。那些原本我以為會遇到的拒絕、不被認同的負面想法，也都在他的真理中被扭轉了過來。耶穌說：我就是道路、真理、生命。真理不是只是一些聽了會讓你點頭，實際上卻做不到的大道理。而是你可以透過相信耶穌而真實活出來的一種生命。來去認識他……